AKTIV- & ENTSPANNUNGSPROGRAMM

Die Teilnahme an allen Workshops ist für unsere Hotelgäste kostenlos.

Ergänzen Sie Ihr persönliches Gesundheitsprogramm nach Belieben mit unserem Aktiv- und Entspannungsprogramm. Spüren Sie die wohltuende Wirkung von fernöstlichen Meditations- und Konzentrationsformen.

Stärken Sie Ihre Muskeln mit unseren vielfältigen Body-Workouts, die unsere Bewegungsexperten professionell anleiten..

Unser SiebenMed-Team gibt Ihnen bei unseren Ernährungs-Workshops wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag.

Sie möchten sich morgens ganz besonders frisch fühlen? Dann empfehlen wir Ihnen unsere traditionellen Kneipp-Anwendungen; unsere Therapeuten machen Sie garantiert munter.

Sie lieben das Schwitzen? Dann laden wir Sie herzlich zu unseren Saunazeremonien ein.

Energie-Coach - Barbara Scherrer

SiebenMed-Training nennen wir unser neues Sportangebot, bestehend aus verschiedenen Zirkeltrainings; jeder Zirkel besteht aus 7 ausgewählten Übungen zu verschiedenen Trainingsschwerpunkten (Kraft, Stabilität, Ausdauer).

SiebenMed-Training Chill ist der Überbegriff für unsere Entspannungseinheiten (Autogenes Training, Atmung + Entspannung, Klangschalen-Entspannung, Tiefen-Entspannung, Entspannung nach Jacobson etc.).

SiebenMed-TRAINING

mit unserem Sport-Coach

Wir verwenden möglichst wenig Geräte, trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, bevorzugt funktionelle Ganzkörperübungen mit einem Fokus auf Rumpfstabilität (=corestability).

SiebenMed-Training ist:

einfach. praktisch. natürlich. gesund 

SiebenMed-Training Endurance

Besteht aus 7 funktionellen Eigengewicht Übungen (= bodyweight training exercise) mit der Zielsetzung Herz-Kreislauf-Training.

Durch die komplexen Ganzkörperübungen werden gleichzeitig viele Muskelgruppen aktiviert, der daraus resultierende hohe Sauerstoffbedarf führt zu einer effektiven Kardiobelastung.

belebend

aktivierend

man fühlt sich aktiver

man hat mehr Energie

Der Sport-Coach erklärt:

Durch dynamische, große Ganzkörperbewegungen erzielen wir eine hohe Herz-/Kreislaufbelastung = Ausdauer bzw. Herz-Kreislauftraining.

SiebenMed-Training Strength

Besteht aus 7 funktionellen Eigengewicht Übungen (= bodyweight training exercise) mit der Zielsetzung Kräftigung / Muskelaufbau.

Die komplexen Ganzkörperübungen fördern zusätzlich die Koordination und die Rumpfstabilität

 

kräftigend

stärkend

man fühlt sich fitter, besser in Form

Die Übungen zielen vermehrt auf die Kräftigung ab:

Schwerpunkt Bauch, Rücken, Gesäß

SiebenMed-Training Stability

Besteht aus 7 funktionellen Eigengewicht Übungen (= bodyweight training exercise) mit der Zielsetzung Rumpfstabilität und Gleichgewicht.

Körperspannung, Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Koordination stehen hier im Vordergrund.

 

kräftigend

haltungs- und koordinationsfördernd

man fühlt sich stabiler und sicherer

bessere Haltung

Die komplexen Ganzkörperübungen fördern zusätzlich

die Körperwahrnehmung und die Körperspannung.

SiebenMed-Training Hydro

Neu und innovativ, eine Wassergymnastik in Form eines Zirkeltrainings.  Im „schwerelosen Zustand“ wird der ganze Körper gelenkschonend trainiert.

Unsere 7 Übungen

sind ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Kardio-Übungen, bei denen auch die Rumpfstabilität stark gefordert wird. 

SiebenMed-Training FreeWalk

Das klassische Nordic Walking ist bei uns lediglich die Basis für ein gutes Kardiotraining.

Wir ergänzen das Nordic Walking mit einfachen, effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und den Stöcken.

Dadurch erhalten wir ein volles Workout bei dem zusätzlich Kraft, Gleichgewicht und Rumpfstabilität gefordert sind.

belebend

aktivierend

stärkend

man fühlt sich wacher und aktiver

SiebenMed-Training Chill

SiebenMed Chill ist der Überbegriff für unsere Entspannungseinheiten (Autogenes Training, Atmung + Entspannung, Klangschalen Entspannung, Tiefen-Entspannung, Entspannung nach Jacobson etc.).